シートノックのやり方

　野球経験者のコーチなら、シートノックはお手の物だと思います。
が、
　何を練習するのかをはっきりさせないと、ただ子供を怒鳴るだけの練習になってしまいますよ。

シートノックの問題点

　とかく球数をたくさんやろうとしすぎます。
　打球が飛んできた野手とベースカバーの野手の練習にしかなっていません。
　次から次へとノックの打球が飛んでくるので、守備についた子供に動きを説明する暇がありません。

シートノックで何を練習（勉強）するか

　子供にとっては、守備連携の動きを勉強する場です。
　ゴロをトンネルしたショートを怒鳴って次の球を打つのではなく、レフトがカバーし、セカンドで確実にランナーを止める練習をやります。

　アウトカウントを設定する。
　補欠をランナーとして走らせる。
　エラーしたときは恰好の教材。　カバーのやり方をちゃんと教える。
　コーチもフィールドに出て、都度、野手の動きを教える。
　解説してから次の球を打つ。
　野手は全員カバーの動きをきちんと行う。

ポジション別解説

２塁、遊撃

　打球を追いかけるのと、セカンドをカバーする分担をいちいち教えます。
　これをやらないと、打球が飛んでこないと突っ立ったままの癖がついてしまいます。

３塁

　ランナーが居ないときは３塁手はバント処理要員です。
　守備位置を固定せずに、前進してバント処理と、サードのカバーのどちらもできるように頭を切り替えさせます。

右翼

　ファーストのカバーを愚直に毎回やらせます。
　どこに位置すれば、ファーストがエラーした送球が止められるかを覚えてもらいます。

中堅

　中堅手は２塁手の勉強なんです。
　２塁に来た送球は全部カバーします。
　更に右翼手のカバーも必要。

左翼

　３塁のカバー、中堅手のカバー。
　遊撃のカバー。
　遊撃手の動き方の勉強が出来ます。

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